восстанови зрение

Как восстанавливать зрение

Восстановление зрения в домашних условиях



Восстановить зрение в домашних условиях можно, применяя медикаментозные, физиотерапевтические средства, при помощи определенной гимнастики для глаз. В запущенных случаях или в тех, которые не поддаются консервативному лечению, применяются хирургические вмешательства.

Оглавление:

Способ лечения зависит от того, какой именно дефект необходимо устранить, что именно назначит доктор, от индивидуальных особенностей организма и финансовых возможностей пациента. У каждого метода имеются свои положительные и отрицательные стороны.

Почему происходит нарушение зрения

Прежде чем приступать к восстановлению уровня зрения, необходимо ознакомиться с тем, какие причины могут вызывать его ухудшение. Органы зрения страдают от дефицита витаминных веществ, переутомления, постоянного недосыпа, перепадов артериального давления.

На качество зрения влияют болезни вирусного характера, нарушения в функционировании нервной системы, наличие шлаков в организме, ослабленность иммунной системы, несбалансированный рацион питания, наличие вредных привычек, ведение нездорового образа жизни.

Проблемы со зрением возникают и в результате длительного нахождения перед монитором компьютера или перед экраном телевизора. Что касается ребенка, чрезмерные нагрузки в школе, сложная программа тоже оставляют негативный след на зрении, может появляться близорукость или дальнозоркость, качество зрения ухудшается. Поэтому очень важно уметь своевременно предотвращать заболевания глаз. Выполнить гимнастику для органов зрения в домашних условиях несложно, достаточно только преодолеть свою лень и вооружиться некоторой информацией.



В вопросе восстановления зрения важно проявлять систематичность и упорство. Это важно потому как для многих людей, которые не прилагали усилия и систематичность в вопросе восстановления зрения, методики оказываются не эффективными. При проявлении упорства и желания восстановление будет быстрым и результативным. Еще одним важным фактором является комплексный подход, поскольку только с помощью упражнений восстановить и улучшить качество зрения сложно. Только благодаря комплексному терапевтическому воздействию можно устранить проблемы в органах зрения, предупредить развитие заболеваний:

  • это специальные лечебные или профилактические упражнения;
  • хорошие привычки;
  • общее очищение тела.

В результате того, что на глаза постоянно осуществляется большая нагрузка, со временем зрительная функция начинает постепенно ослабевать. На сегодняшний день офтальмологами отмечается то, что постоянно растет количество пациентов с жалобами на ухудшение качества зрения. Это явление обусловлено частым нахождением перед экранами компьютеров и планшетов, а это большая нагрузка на глаза. Поэтому необходимо проводить регулярные профилактические мероприятия для того чтобы качество зрения не ухудшалось.

Применение ортопедических приспособлений для восстановления зрительной функции

Ношение очков или контактных линз позволяет временно корректировать недостатки зрительной функции, но эта мера не восстанавливает качество зрения. Четкость зрения у человека появляется только в момент ношения приспособлений. При правильном выборе и верном ношении дальнейшее ухудшение качества зрения происходит постепенно, намного медленнее, чем без них.

Если же очки или линзы выбраны неправильно и ношение их происходит неверно, процесс ухудшения происходит быстро. Но поскольку такой вариант не является терапией, только отстраняет проблему на определенный срок, но рано либо поздно человеку придется искать для себя другие методы восстановления.

Медикаментозное лечение

Использование лекарственных средств оправдано в том случае, если они способны положительно повлиять на восстановление зрения. Ключевым аспектом в терапии выступает правильный выбор лекарственной формы препарата. Если выбирается лекарственное средство в форме таблеток, действующее вещество достигает структуры органа в количестве одного процента. Если используются капли, нужных участков достигает 5%-ного медикамента, поскольку большее количество лекарства смывает слезная жидкость.



Максимальный результат осуществляется после применения инъекций внутримышечно. Уколы проводят в область вокруг глаза либо в конъюнктиву. При таком способе терапии нужного участка глаза достигает 100%-ного лекарства. Но такой вариант подходит не для всех больных, поскольку он неприятен и болезненный. Кроме того, в домашних условиях и ребенку такой метод не проводится. Ставить уколы можно только в специализированном медицинском учреждении, квалифицированным медицинским персонажем.

Как применяется физиотерапия

Специальные аппараты могут заменить в некоторых случаях хирургическое вмешательство для восстановления зрения. Также хороший эффект приносят процедуры после хирургических коррекций. Физиотерапевтические методы включают в себя:

  • баротерапию;
  • вакуумный массаж;
  • лазерный массаж;
  • воздействие с помощью лазера на отдельные участки органов зрения;
  • электростимуляция;
  • магнитотерапия;
  • упражнения для тренировки на специальных аппаратах.

Как восстановить зрение самостоятельно

Для самостоятельного восстановления зрения применяются такие мероприятия:

  • правильный режим дня;
  • распределение нагрузки на глаза;
  • сбалансированное питание;
  • присутствие в рационе большого количества витаминных веществ;
  • простые техники гимнастических упражнений для того, чтобы поддержать и восстановить зрительную функцию.

Чтобы расслабить и тренировать мышцы глазного аппарата, можно выполнять простую зарядку для глаз, она должна быть ежедневной, выполняться систематически:

  • двигают глазами в разные стороны, вверх и вниз, вращают ими по часовой стрелке и против нее, но голова при этом остается на месте;
  • зажмуриваются на несколько мгновений и с силой открывают глаза;
  • фокусируют взгляд на предметах, которые находятся близко и далеко.

Такую гимнастику можно проводить ежедневно подростку и ребенку младшего школьного возраста.



Кроме техник и упражнений, рекомендуется уменьшить время нахождения перед экраном компьютера или телевизора, планшета. Взрослому человеку можно проводить не более 4 часов перед экраном, подростку это время сокращается до часа, а для ребенка оптимальное нахождение перед компьютером не должно превышать полчаса. Если приходится длительно работать перед монитором, каждый час делать отдых глазам. Лучший для них отдых – это темнота, поэтому глаза прикрывают плотно руками, веки прикрывают, представляя перед собой кусок черного бархата. Такая техника называется пальминг, проводить ее можно не более 5 минут.

С помощью описанной техники можно уменьшить нагрузку на глаза. Для восстановления качества зрения выполняют специальные упражнения:

  1. Резко переводят взгляд влево и вправо, такие движения повторяют 5-8 раз.
  2. Смотрят резко вверх и вниз, 5-8 повторений.
  3. Выполняют движения по диагонали, 5-8 раз.
  4. Вращают глазами по часовой стрелке и против нее, 5-8 раз.
  5. Глазами «рисуют» восьмерку и знак бесконечности.

Выполняют такие упражнения ежедневно, не одну неделю, для того чтобы восстановить зрительную функцию.

Питание для улучшения функции

Кроме перечисленных методов и упражнений, очень важным является правильный рацион питания. Чтобы улучшить качество зрения в рацион должны входить свежие фрукты и овощи, зелень, ягоды – шпинат, укроп, салат, петрушка. Большую пользу приносят свежевыжатые соки из зелени, моркови, сельдерея.

Очень полезной для органов зрения является черника, сок из ягоды. Аптечные сети предлагают большое количество средств на основе этого продукта, но эффект от свежей ягоды намного больше, нежели от биологически активных добавок и лекарственных средств на основе черники. Очень хорошим продуктом является абрикос, в частности свежевыжатый сок из него. Сок из абрикоса принимают трижды в день, натощак. Благодаря цитрусовым организм и органы зрения насыщаются многими полезными витаминными веществами и микроэлементами, которые помогут улучшить зрение.



Нет записей по теме.

Рубрика:
Читайте по этой теме наиболее интересное:

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики

Свежие записи

Свежие комментарии

  • Лиза к записи Почему краснеет белок глаза: как это вылечить
  • Халва к записи Причины возникновения синдрома сухого глаза и методы лечения
  • Ольга к записи Выбираем капли от сухого глаза: обзор самых эффективных средств
  • Ира Гиберт к записи Откуда берутся черные точки перед глазами и как от них избавиться
  • Павел к записи Выбираем капли от сухого глаза: обзор самых эффективных средств

© Copyright 2018 Глаз здоров — профессиональные советы для здоровых глаз Все права защищены. При копировании материалов активная ссылка на сайт обязательна. 12+

Источник: http://glazzdorov.ru/lechenie/vosstanovlenie-zreniya-v-domashnix-usloviyax.html

Как восстановить зрение в домашних условиях?

Глаза практически каждого современного человека испытывают на себе колоссальные нагрузки, что, конечно, приводит к определенным проблемам и желанию многих людей восстановить зрение. Как улучшить зрение в домашних условиях? Длительное нахождение у экранов телевизоров и компьютеров, неправильное питание, физическое и нервное перенапряжение – это лишь часть причин, по которым с возрастом острота зрения может снижаться. К счастью, частично исправить эту проблему можно самостоятельно, применяя комплексный подход, и не прибегая к помощи медиков.

Гимнастические упражнения для глаз или отдых с пользой

Существует несколько способов восстановления полноценной работоспособности глаз, но чтобы понять, как скоро улучшить зрение в домашних условиях, необходимо сначала определить причину его ухудшения. Ее устранение – первый и самый важный шаг на пути к успеху.



Значение имеет и то, какой именно дефект присутствует: дальнозоркость, близорукость и т. д. хотя многие методики универсальны и помогают повысить остроту зрения в короткий срок, даже за неделю, при любой патологии.

В большинстве случаев проблемы со зрением вызваны перенапряжением глаз.

Устранение таких факторов нередко помогает сохранить остроту зрения на долгие годы.

А если кратковременный 10-минутный отдых для глаз совместить с гимнастикой, то свое зрение можно даже улучшить.

Подойдут для этого следующие упражнения:

  • «Точка на стекле». На середине оконного стекла нужно нарисовать точку, диаметром не больше 1 см (можно вырезать темный бумажный кружок, воспользовавшись дыроколом, и наклеить его на стекло). Стоя от окна на расстоянии до 3 метров следует поочередно смотреть то на точку, то на какой-либо неподвижный предмет на улице. Фокусировать зрение рекомендуется примерно на 15 секунд. Через 5-7 повторений напряжение с глаз, как правило, спадает.
  • Движение глазами (по кругу — поочередно в одну, и в другую сторону, вверх-вниз, влево-вправо, по траектории «восьмерки»). Выполнять желательно по 5-7 минут, при этом положение головы не менять.
  • Диагональные движения. Перед сменой направления обязательно нужно поморгать.
  • Интенсивные моргания.
  • Зажмуривание. Сидя в максимально удобной позе необходимо на 5 секунд сильно зажмуриться и напрячь при этом все мышцы верхней части тела; вдохнуть и не дышать еще секунд 5, а затем на выдохе широко распахнуть глаза, выдохнуть и расслабиться.
  • Аккуратные массажные воздействия подушечками пальцев от носа к области висков, под глазами и над ними.
  • Концентрация зрения на удаленном предмете, а затем на кончике носа. Выполнять упражнение следует примерно 10 раз и только в том случае, если оно не вызывает неприятных ощущений.
  • Сеанс 10-минутного пальминга (техника описана ниже).

При регулярном и правильном выполнении этого гимнастического комплекса улучшение зрения до 100 процентов может произойти очень быстро, даже за неделю. Но только если миопия была незначительной.

Восстановление зрения за неделю по методике «Пальминг»

Американский офтальмолог Бейтс придумал методику, которая помогает быстро восстановить остроту зрения без медицинского вмешательства, всего за неделю. Ее эффективность многократно подтверждена на практике, однако результат зависит в первую очередь от особенностей патологии. В сложных случаях вернуть 100-процентное зрение при помощи пальминга невозможно и требуется серьезное медицинское лечение.

  • Сядьте за стол, упритесь в него локтями (для большего комфорта можно положить под них небольшую мягкую подушку); следите за положением спины, затылка и шеи – они должны находиться на одной линии.
  • Встряхните кисти рук и потрите ладони друг об друга до тех пор, пока они не станут теплыми. Эти простые действия помогают снять психологическое напряжение и расслабиться.
  • Сложите расслабленные ладони в пригоршню и наложите на лицо так, чтобы их углубления находились точно напротив глаз (мизинцы рук у оснований смыкаются на переносице как дужка от очков, а нижняя часть ладоней упирается в скулы). Усилия прилагать не нужно, чтобы была возможность свободно моргать, но свет к глазам проникать не должен.
  • Закрыв глаза, нужно подумать о чем-то приятном либо сосредоточиться на своем зрении в течение примерно 10 минут (можно и дольше).

Данная методика основывается на расслаблении психики, ведь напряжение может существенно испортить зрение, и лечение во многих случаях следует начинать именно с его устранения.

Прибегать к ней можно где угодно (дома, на работе, на отдыхе и т. д.) при первых признаках усталости и переутомления глаз. При этом время выполнения ничем не ограничено. Считается, что если человек, открыв глаза за сомкнутыми ладонями, видит абсолютно черный цвет, значит нужный эффект достигнут и напряжение снято. Если цвет не черный – сеанс стоит продолжить.

Лечение глаз фармацевтическими средствами

Конечно, вылечить серьезные дефекты глаз и вернуть утраченное зрение, используя только лекарственные препараты, невозможно. Однако они очень полезны в устранении таких факторов, которые могут значительно его испортить.



Большинство людей знает, что отопительные приборы, кондиционеры, источники электромагнитного излучения (например, компьютеры и телевизоры), косметические средства, частицы пыли и т. д. приносят вред глазам. Они вызывают их чрезмерную сухость или слезотечение, болезненную реакцию на свет и другие раздражители, а так же ощущение присутствия инородного тела («песок в глазах»).

Лечение сухости и воспаления может проводиться посредством глазных капель и других средств, например:

  1. «Аевит»;
  2. «Стиллавит»;
  3. «Сульфат атропина»;
  4. «Глюконат кальция»;
  5. аскорбиновая и никотиновая кислоты;
  6. витаминные комплексы с лютеином и селеном, и др.

Обратившись к врачу, можно узнать, как улучшить зрение в домашних условиях, и какие препараты можно использовать для увлажнения слизистой.

Лечение зрительных патологий в домашних условиях: народные средства

Лечить серьезные нарушения ими, конечно, нет смысла, однако улучшение кровообращения сетчатки, небольшое повышение остроты зрения, снятие усталости и напряжения с их помощью действительно происходит.

Чаще всего используются следующие рекомендации:


  • Включение в рацион продуктов, содержащих витамин А и цинк, ускоряющий его усвоение. В большом количестве они присутствуют в абрикосах, многих овощах (в том числе – в моркови), яйцах, болгарском перце, тыквенном соке и семечках.
  • Восполнение нехватки витамина В и С (фрукты, особенно цитрусовые, печень, кисломолочные продукты, лесные ягоды и др.).
  • Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина Е. Его много в пророщенных зернах пшеницы и бобовых культурах.

Необязательно употреблять в пищу перечисленные продукты в чистом виде.

Можно воспользоваться некоторыми другими рецептами:

  • Глазные капли из сока черники. Для их приготовления необходимо смешать свежевыжатый сок пяти ягод с дистиллированной водой в пропорции 1:2. Полученный раствор рекомендуется использовать каждый день (по 1-2 капли в каждый глаз). Есть свежие или размороженные ягоды тоже полезно. Конечно, существенного улучшения зрение сразу не наступит, но положительная динамика подтверждена практикой.
  • Раствор из сока алоэ, очанки, синего василька и меда. Для изготовления средства следует измельчить 200 грамм листьев алоэ (подойдет лишь взрослое растение), смешать их с очанкой и цветками василька (по 3 столовые ложки каждого компонента), и залить смесь хорошим красным сухим вином и полностью натуральным жидким медом (по 600 мл каждого ингредиента). Все это необходимо тщательно перемешать и настоять в защищенном от света месте под плотно закрытой крышкой три дня, иногда помешивая. После этого средство нужно проварить на водяной бане в течение часа, остудить и выпивать по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.
  • Свежевыжатый сок моркови с медом. Выпивать можно 1 стакан 1 раз в день (на 200 мл используется 1 ч. л. меда).
  • Смесь из петрушки, меда и лимонного сока. Пучок зелени измельчается при помощи мясорубки и смешивается с остальными ингредиентами (по 1 ст. л.). Принимать средство желательно месяц каждый день, съедая по 1 ст. л. смеси натощак.

Очень полезны для зрения контрастные водные процедуры.

Выполняются они следующим образом:

  1. 2 емкости наполняются водой (одна – теплой, другая — прохладной).
  2. Лицо необходимо поочередно погружать насекунд то в одну, то в другую емкость. Глаза при этом следует держать закрытыми.
  3. Завершать сеанс нужно теплой водой.

Испортить зрение легко, а вот лечение может занять много времени, поэтому чтобы не думать, как восстановить зрение в домашних условиях, лучше заранее позаботиться о профилактике.



А вы слышали про комплекс Окувайт форте? Он специально разработан для здоровья глаз. Вот и в этой статье сказано, что прием лютеина и зеаксантина (а это входит в состав окувайт форте) повышает плотность макулярного пигмента и способствует поддержанию высокой остроты зрения. Я уже месяц принимаю, и довольна.

Да, именно такие упражнения, как у вас в статье, я и делаю сейчас. А еще мне прописали пить орлит,меньше нервничать и исключить компьютер. Жаль, что работу сменить я не могу. Но стала сейчас делать перерывы почаще. Примерно три месяца лечусь, чувствую, что результат есть, надо сходить к врачу, чтобы удостовериться.

Источник: http://ozrenii.ru/uluchshenie/narodnye/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html

Как восстановить зрение?

Удивительно, когда человеку не нужен микроскоп, для того чтобы вырезать скульптуру на спичке или грифеле карандаша, написать длиннющий текст на рисовом зернышке или телескоп, для того чтобы рассмотреть дорожный указатель, находящийся на расстоянии нескольких километров от наблюдателя, или даже кольца Сатурна. Людей, которые обладают микроскопическим или телескопическим зрением не так много. Такая острота зрения необходима людям определенных профессий. Например, морякам или летчикам довольно полезно уметь разглядеть удаленные объекты, а ювелирам и часовщикам скорее пригодится умение в мельчайших деталях видеть предметы, расположенные очень близко. В повседневной жизни для нормального существования человеку вполне достаточно нормального стопроцентного зрения. Но, к сожалению, далеко не все им обладают. Кто-то прибегает к коррекции с помощью очков, кто-то к оперативному лечению. Но так ли это обязательно? Существуют ли способы развить и улучшить зрение?

Что такое нормальное зрение и можно ли его развить?

До 90% информации об окружающем мире человек получает благодаря зрительному анализатору, поэтому острота зрения является очень важным показателем для осуществления нормальной жизнедеятельности. Оценивают ее с помощью специальных таблиц, в которых построчно расположены буквы, фигуры или различные символы. Такие знаки называют оптотипами. В каждой строке оптотипы имеют определенный размер, который рассчитан так, чтобы при рассматривании их с определенного расстояния можно было судить об остроте зрения человека.

Чаще всего в офтальмологических кабинетах для проверки зрения используют таблицу Головина-Сивцева (в англоязычных странах Снеллена). В ней размещено двенадцать строк буквенных оптотипов, ширина которых равна их высоте. Так, в первой строке эти показатели равны 70 миллиметрам, во второй 35, в десятой – 7. В конце каждой строки обозначено численное выражение остроты зрения при рассматривании оптотипов с расстояния в пять метров, а также расстояние, с которого можно их различить при стопроцентном зрении. Например, назвать безошибочно буквы первой строки человек с нормальным зрением может с расстояния в 50 метров, второй – с 25 метров, десятой – с пяти. Именно это расстояние используется для стандартной проверки зрения во врачебном кабинете. Следовательно, третья строчка снизу является базовой и испытуемый должен назвать все буквы в десятом ряду оптотипов, для того чтобы у него зафиксировали стопроцентное зрение. Все предыдущие строки соответствуют меньшей остроте зрения, а две последние – большей (150 и 200 процентов соответственно).



Способность глаза видеть предметы на расстоянии можно улучшить. Однако при этом заниматься следует ежедневно всю жизнь, поскольку после прекращения тренировок эффект от них быстро исчезает. Так, некоторые индейские племена прибегали к упражнениям, для того чтобы развить телескопическое зрение. Они довольно просты, но некоторые индейцы благодаря регулярным тренировкам могли узнать соплеменника, находящегося на расстоянии в несколько километров от них. Благодаря этому они даже заслужили такие имена, как Орлиный глаз или Зоркий сокол. Например, вращательные движения глазами или постоянное рассматривание удаленных объектов помогали этим людям добиваться потрясающих результатов.

Некоторые охотники до сих пор пользуются одним способом временного увеличения остроты зрения.

Научно доказано, что тепловая энергия, раздражая сетчатку глаза, усиливает кровообращение в этой области, что приводит к улучшению зрения на некоторое время. Для того чтобы получить такой эффект охотник смотрел сквозь туман на то, как восходит солнце. Рассеянное инфракрасное излучение при этом оказывало необходимое действие. Однако при этом нужно было соблюсти все условия, ведь смотреть на эту звезду очень опасно. Всего несколько минут прямого воздействия солнечных лучей на сетчатку достаточно, для того чтобы получить необратимый ожог.

Многие спортсмены, которым удалось достичь значительных успехов в своей профессии, имели всесторонне натренированные глаза. Так, некоторые теннисисты признавались, что во время полета мяча могут разглядеть все мельчайшие детали на нем, определить его скорость и траекторию. Среди игроков в баскетбол и волейбол были такие, которые замечали не только то, где находится мяч, но и одновременно могли описать, что в это время делали другие участники. Для того чтобы обладать такими способностями этим людям приходилось развивать свое зрение с помощью специального фитнеса для глаз. Более того, с этой функцией связаны также координация и ловкость, которые так необходимы спортсменам.

Но не только телескопическое зрение можно натренировать, но и бинокулярное. На сетчатке глаза есть особенная точка, которая называется макулой или иначе желтым пятном. В этой части сетчатки фоторецепторы расположены плотнее всего, поэтому когда отраженные лучи попадают в эту область, то глаз видит четче всего. Изображение кажется более ярким, четким, контрастным. И, напротив, если есть какие-либо нарушения и отражающиеся от рассматриваемого объекта лучи не попадают на макулу, то человек его будет видеть размыто, а другой предмет, на который даже не смотрит, может видеть хорошо и четко.



Если оба глаза работают согласованно, то есть степень напряжения их двигательных мышц одинакова, то мозг получает очень четкое изображение предмета. При этом говорят о наличии хорошей центральной фиксации. При достаточной натренированности глаза человек может рассматривать мельчайшие детали без какого-либо оптического прибора. Например, известный всем Левша Лескова сумел подковать малюсенькую блоху благодаря таким же способностям. А ведь в основе произведения лежит реальная история. Да и вообще, умение сосредотачиваться на какой-то одной вещи очень успокаивает и расслабляет.

Таким образом, натренировать зрение вполне возможно, но для этого нужно над собой работать каждый день. При этом с помощью занятий можно не только усовершенствовать зрение, дополнительно увеличив его остроту, но и улучшить его при наличии некоторых заболеваний глаза.

С чего начать?

В первую очередь следует устранить причины плохого зрения, в том числе свести к минимуму использование планшетов, ПК, телевизоров, отказаться от вредных привычек, правильно организовать рабочее место, защищать глаза от яркого солнца. Также важным моментом является отказ от очков, так как при их постоянном использовании глазодвигательные мышцы совсем ослабевают, ведь всю работу за них выполняет оптический прибор. Человек вынужден смотреть через центр линз, для того чтобы изображение было четким, поэтому ему приходится часто вертеть головой, вместо того чтобы совершать движения глазами. Конечно, при очень плохом зрении так запросто перестать прибегать к помощи очков не удастся, но выход есть. Можно постепенно уменьшать корректирующую способность очков, а в то время, когда без очков можно обойтись (в выходные, например), не одевать их. Вполне вероятно, для того чтобы обходиться без очков придется приложить определенные волевые усилия.

Прежде чем приступать к выполнению упражнений следует ознакомиться с противопоказаниями к ним и правилами безопасности. Так, при наличии некоторых заболеваний (к примеру, отслоение сетчатки) и после лазерной коррекции зрения (операция полностью изменяет ткани роговицы) какие-либо занятия для глаз противопоказаны. После других операций приступать к занятиям можно не ранее, чем через полгода. Также следует помнить о чувстве меры, не нужно перенапрягать глазные мышцы, нагрузка должна быть дозирована, а упражнения выполняться спокойно. Три подхода по четверти часа предпочтительнее, чем один в 45 минут.

Гимнастика для глаз

Выполнять упражнения следует сидя так, чтобы шея и позвоночник располагались на одной линии. Это позволит обеспечить оптимальные условия для кровоснабжения всех органов головы.



Пальминг

Упражнение позволяет глазам отдохнуть, дает расслабиться двигательным мышцам, снижает нагрузку на них. Оно представляет собой некую йогу для зрительного аппарата. Происходит название упражнения от английского слова palm, что переводится как ладонь. При этом следует прикрыть закрытые глаза сложенными крест-накрест ладошками, чтобы пальцы были сложены на лбу, основания мизинцев плотно прижаты к переносице, центр каждой ладони оказался прямо над глазом, а их основания на скулах. Ладони нужно прижать к лицу настолько, чтобы обеспечить полную темноту, поскольку именно она позволяет добиться полного расслабления, но при этом должна сохраниться возможность свободно моргать. Затем следует открыть глаза и посидеть так 3-5 минут. Перед выполнением упражнения можно потереть руки друг о друга, чтобы они нагрелись. Для того чтобы не напрягались плечи локти можно опереть на стол.

Качество расслабления глаз определяется их способностью во время пальминга видеть черный цвет. Дело в том, что перевозбуждение зрительного нерва или перенапряжение глазных мышц сопровождается возникновением ярких цветных точек, бликов или полос на черном фоне. По мере расслабления они должны исчезнуть. Во время выполнения упражнения полезно вызывать у себя приятные воспоминания. Это позволяет снять также и психическое напряжение. Пальминг можно делать по мере уставания глаз или после серьезной нагрузки на них, например, длительной работы на компьютере или просмотра видеофильма, особенно в 3D-формате. После отдыха желательно быстро поморгать, чтобы дать возможность глазам привыкнуть к свету, или сделать массаж глаз, тем самым улучшив кровоток в этой области.

Массаж

Эта процедура производится посредством надавливания на закрытые веки подушечками пальцев, выполнения ими вращательных движений по часовой стрелке и против нее. Также стоит собранными в пучок пальцами провести под надбровными дугами в направлении от носа к вискам и под нижними веками.

Бабочка

Упражнение представляет собой обычное медленное моргание, без прищуривания и другого напряжения. Его следует выполнять в процессе всего занятия в промежутках между другими упражнениями. При этом смачивается роговица глаза, что защищает ее от пересыхания. Кроме того, моргание позволяет рассмотреть предмет. Контуры объекта станут четче, если, сосредоточив на нем взгляд, моргнуть около 20 раз.

Рисование глазами

Это упражнение позволяет укрепить двигательные мышцы и представляет собой плавные взгляды, которые имеют максимальную амплитуду. Так, следует перемещать взгляд вправо и влево, вверх и вниз, по диагонали, по кругу, очерчивать квадрат, делать змейку, рисовать завитки, буквы, знак бесконечности, можно изображать числа от однозначных до трехзначных. Головой при этом двигать нельзя. Все фигуры следует рисовать только в пределах поля зрения. Нужно рисовать каждую фигуру по 3-5 раз, меняя направление (слева направо и справа налево, по часовой стрелке и против) и постепенно наращивая темп. После выполнения каждого движения следует поморгать.

Ближе-дальше

В классическом варианте это упражнение выполняется следующим образом. На оконном стекле нужно нарисовать или наклеить темную точку не больше дырокольного отверстия так, чтобы она находилась на уровне глаз человека. Ему нужно встать на расстояниисантиметров от окна, сосредоточить взгляд на этой точке и смотреть на нее 5 секунд. Затем следует перевести взгляд на удаленный объект в этой же точке, который находится на улице на расстоянии 6-8 метров. Однако упражнение можно выполнять где угодно, к примеру, в ожидании автобуса или своей очереди, а точкой может служить любой листик на ветке, собственный палец или другой небольшой объект. Тренировать следует сначала один глаз, потом второй, а затем оба сразу.



Центральная фиксация

Для выполнения этого упражнения можно пользоваться таблицей Головина-Сивцева. Следует постараться для начала сосредоточить внимание на первой строке, буквах Ш и Б. Затем представить, что первая чернее, ее линии четче, то же самое повторить со второй. Повторить все с буквами во второй строчке. Потом можно переходить к следующей части упражнения. Пристально посмотреть на букву Ш, закрыть глаза и написать ее носом в воздухе, мысленно ее визуализируя. Когда глаза будут открыты, покажется, что она намного чернее, чем была до этого. То же самое повторить со всеми остальными буквами тех строчек, которые отчетливо видны. Со временем все строчки станут видны, даже самые маленькие буквы перестанут расплываться.

Соляризация

Благоприятное влияние на работу сетчатки оказывает свет, ускоряя выработку некоторых ферментов и синтез других полезных веществ. Это упражнение улучшает сумеречное зрение человека, то есть его способность видеть в темноте. Для его выполнения нужен источник света (лампа, свеча). При этом нужно поворачивать голову вправо-влево так, чтобы источник света мелькал перед глазами. Сначала нужно выполнить упражнение с открытыми глазами, затем с закрытыми. Потом нужно расслабить зрительный аппарат с помощью пальминга.

Луч света

Это упражнение имеет схожее действие с предыдущим. При этом вместо искусственного освещения используется солнечный свет. Для его выполнения следует в ясную погоду ненадолго подставить лицо с закрытыми глазами рассеянным солнечным лучам. В течении дня нужно выполнить пять подходов по одной минуте каждый.

Снайпер

Для выполнения этого упражнение придется удерживать взгляд на объектах, которые находятся на разном удалении. Сначала нужно выбрать что-то, расположенное очень близко и рассматривать его до тех пор, пока не захочется моргнуть, затем моргнуть и перевести взгляд на предмет, который находится далеко. Можно список таких объектов можно составить заранее.

Маятник

Для того чтобы выполнить это упражнение нужно выбрать какую-нибудь надпись или вывеску и начинать вглядываться в нее постепенно переводя взгляд из конца текста в начало и наоборот. При этом нельзя моргать. Когда надпись начнет расплываться, чтобы вернуть остроту зрения нужно моргнуть, а затем продолжить раскачивание.



Полировка

Это упражнение представляет собой внимательное разглядывание предмета, с изучением всех его мельчайших деталей. При этом следует совершать вращательные движения глазами.

Сквозь пальцы

Упражнение позволяет улучшить не только зрение, но и концентрацию внимания. Для его выполнения нужно закрыть глаза ладонями с сомкнутыми пальцами, а затем, постепенно растопыривая их, вглядываться в промежутки между ними. Следует поочередно располагать ладони вертикально и горизонтально, менять направление взгляда, удаленность рассматриваемых объектов.

Таблицы Шульте

Для выполнения упражнения следует заготовить 10 таблиц, которые представляют собой квадраты со стороной 20 сантиметров, разбитые на 25 частей. В каждую клеточку нужно вразброс вписать числа от 1 до 25. Не отрывая взгляда от центра таблицы нужно найти все цифры в правильной очередности. Когда одна таблица начнет сохраняться в памяти, ее нужно сменить на другую.

Выполняя гимнастику для глаз, не следует забывать также о пользе для зрения занятий спортом, прогулок на свежем воздухе, полноценного питания. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, которые содержат витамины А, С, В2, цинк, лютеин.

Близорукость представляет собой болезнь глаз, которая заключается в неспособности или низком уровне способности распознавать предметы на дальних расстояниях. Данное отклонение от нормы заключается в непопадании изображения на определенную область сетчатки глаза, а располагается перед ней, что исключает возможность его четкого распознавания.


Бельмом является изменение состояния и структуры роговицы, которые происходят на фоне его рубцевания. Сама роговица имеет специфический оттенок, приобретая некую матовость. При этом в роговице наблюдается значительное помутнение, которое мешает проникновению лучей света.

Летом надо беречь глаза от яркого солнечного света, следить, чтобы прямые лучи солнца не попадали на незащищенные зрачки.Летом больше и различных возбудителей аллергических реакций — пыль, пыльца растений и т.п.

Источник: http://zhizn-i-zdorove.ru/252-kak-vosstanovit-zrenie.html

Как восстановить зрение в домашних условиях: действенные упражнения

Восстановление зрения в домашних условиях – это вполне реально. Если вы обнаружили, что у вас ухудшилось зрение, необязательно бежать в аптеку за дорогостоящими препаратами или пользоваться услугами клиник.

Существует немало простых упражнений, интенсивно способствующих улучшению зоркости. Но, прежде чем заниматься ими, убедитесь в том, что вы не вредите своим глазам, подвергая их воздействию негативных факторов.

Как восстановить зрение в домашних условиях: действенные упражнения



Всегда ли можно восстанавливать зрение дома?

После того, как вы заметили ухудшения, нужно обратиться с вопросами к офтальмологу. У того врача нужно узнать возможные причины возникновения проблемы, оптимальные методы для ее решения и прогноз.

Если ситуация не слишком сложна, и офтальмолог не сказал о необходимости принятия иных мер, можно приступать к упражнениям и испытывать на себе влияние полезных продуктов, не рассматривая другие процедуры. Но, если ситуация приняла серьезный оборот, и игнорирование других способов улучшения зрения может привести к его потере, строго следуйте указаниям врача и комбинируйте домашние методы с назначенными им процедурами.

Какие меры нужно соблюдать при улучшении зрения

Многие даже не подозревают, что каждый день причиняют вред своим глазам. Немало факторов воздействует на них губительно. Вот самые негативные из них:

Простейшие упражнения, полезные для глаз

Есть несколько элементарных упражнений, которые необычайно легко выполнять даже впервые. Их желательно применять в комплексе, чтобы они были эффективными. Выполнять каждое нужно несколько секунд. Их очередность лучше сохранить.

Комплекс упражнений для восстановления зрения в домашних условиях



Вот, что представляет собой комплекс несложных упражнений:

  1. Резко перемещаем взгляд снизу вверх, а затем сверху вниз.
  2. Более медленно водим глазами справа налево, а затем слева направо.
  3. Несколько раз проводим взглядом диагональ от нижнего левого угла поля зрения, до верхнего правого в умеренном темпе.
  4. Несколько раз визуально проводим диагональ от правого нижнего до левого верхнего угла поля зрения. Сохраняем умеренный темп.
  5. Визуально очерчиваем поле зрения квадратом по часовой стрелке. Далее, меняем направление.
  6. Визуально чертим максимально большой круг в поле зрения. Сначала против часовой стрелки, а затем по ней.
  7. Визуально чертим «змейку». Начинаем от левого нижнего угла, поднимаем взгляд вверх, опускаем вниз, а затем снова поднимаем и продолжаем в том же духе. Пока поле зрения не закончится. Голову не поворачиваем. Далее, делаем «змейку» от нижнего правого угла

Этот комплекс упражнений отлично повышает остроту зрения. Выполнять его можно несколько раз за день.

Рисование глазами – полезное упражнение

Рисовать можно не только фломастерами и ручками, но и глазами. Такое «творчество» — ступень на пути к восстановлению зоркости.

Начать можно с обычных завитков. Попробуйте рисовать спирали петельки. Для начал размещайте их на всем поле зрения, а затем заполняйте ими только часть пространства.

Следующее, что можно изобразить – это числа. Начинайте с однозначных и заканчивайте трехзначными. При рисовании двузначных и трехзначных не отрывайте взгляд.

Рисование глазами букв



Далее, можно приступить к буквам. Попробуйте начать с больших печатных букв. Затем, переходите к письменным. Чтобы глаза не уставали, не стоит переходить границу половины алфавита.

Выполняем упражнение «снайпер»

Перед тем, как приступить к выполнению, выберите начальную точку. Это может быть любой предмет, который вас окружает. Сконцентрируйте на нем внимание. Как только вам захочется моргнуть, моргайте и перемещайте взгляд на иной предмет.

Предметы можно выбирать как в процессе упражнения, так и составлять их список на листке. Желательно, чтобы все они находились в разных точках.

Упражнение «бабочка»

Моргание – полезный для глаз процесс. Оно их расслабляет, смачивает роговицу и помогает лучше разглядеть плохо видимые предметы.

Обязательно условие – опускать и поднимать веки следует легко, щуриться нельзя. Они должны двигаться подобно крылышкам бабочки.



Перед тем, как начать упражнения, нужно сконцентрировать взгляд на предмете, который вам трудно разглядеть. Далее, нужно моргать около двадцати раз. После таких движений веками вы заметите, как предмет становится четче.

Эти методом можно пользоваться в любом случае. Когда вам трудно разглядеть предмет. Но, если он находится далеко от вас или ваше зрение очень плохое, даже при частых морганиях максимально четко разглядеть его не удастся.

Еще одно упражнение «Бабочка» для восстановления зрения в домашних условиях

Упражнение «сквозь пальцы»

Это упражнение способствует не только улучшению зрения, но и концентрации внимания. Приложите к лицу ладони со сжатыми пальцами так, чтобы они закрывали глаза. Далее, постепенно растопыривайте пальцы, вглядываясь в промежутки. Задача – стараться рассмотреть предметы, которые закрывают пальцы.

После того, как пальцы будут максимально растопырены, нужно закрыть глаза, повернуться в другую сторону и медленно сжимать пальцы, разглядывая иной предмет.

Следующий этап – располагаем ладони горизонтально. Повторяем те же манипуляции, что и в первом случае.

Упражнение «сквозь пальцы» для восстановления зрения в домашних условиях

Упражнение «бесконечность»

Его суть – движения глазами по линиям, изображающим знак «бесконечность». Важное условие – нужно постепенно наращивать темп.

Сначала упражнение будет нелегко выполнять быстро. Но, после нескольких попыток фигура должна получаться за очень маленький промежуток времени. Старайтесь сделать так, чтобы она была ровной.

Упражнение «отдых»

Чтобы глаза хорошо отдохнули, нужно плотно закрыть их всматриваться в темноту. Делать это желательно около трех минут. Сильно зажмуриваться нельзя, нужно лишь опустить веки. Три минуты можно отсчитать мысленно или завести будильник.

Как выполнять пальминг

Этот метод был давно основан Уильямом Бейтсом и оказался очень популярным из-за своей эффективности и простоты. Он помогает не только вернуть былую зоркость, но и расслабить глаза. Метод Бейтса стоит применять даже для профилактики и при усталости глаз.

Правильное выполнение упражнения пальминг

Пальминг обычно выполняется в сидячем положении. Нужна твердая опора, на которую для удобства требуется положить подушечку. Упираемся в нее локтями и подносим ладони к глазам.

Ладошки должны быть прямыми. Сделайте так, чтобы они касались только скул и лба. Соедините мизинцы и закройте глаза.

Следите за тем, чтобы во время пальминга обстановка была спокойной и бесшумной. Внешних раздражителей быть не должно. Чтобы отдохнули и мысли, и глаза, воображайте при процессе приятные вам картины.

Сидеть в таком положении нужно примерно пять минут. За это время глаза успевают отдыхать. Желательно делать пальминг после влияния на глаза негативных факторов. Например. После работы за ПК, просмотром телевизора, сеанса 3D или перед сном.

Как пользоваться таблицей Шульте

Использование таблицы Шульте – популярная методика при восстановлении зрения. Таблица Шульте представляет собой квадрат, каждая сторона которого равна двадцати сантиметрам. Он разделен на двадцать пять частей. В каждую из них вписаны числа от одного до двадцати пяти.

Применять таблицу просто – нужно отмечать карандашом числа в их обычном порядке (один, два, три), не перемещая взгляд от центра таблицы. После нескольких тренировок можно отмечать числа в уме. Среднее время выполнения задания – минута. Нужно стараться дойти до результата, не превышающего двадцати пяти секунд.

Чтобы не запоминать расположение чисел, следует заготовить несколько таблиц. Как только вы осознаете, что у вас сохранилась в памяти одна из них, меняйте ее на другую. Учитывая, что нужно заполнять двадцать пять клеток, имеется возможность составить множество комбинаций.

Присмотритесь к примеру таблицы. Ее нужно перенести на бумагу, изменив размер до требуемого. Числа можно расставить в ином порядке. Желательно сделать десять табличек. Все числа должны быть одинаковыми по цвету.

Скачать 10 вариантов таблицы Шульте можно здесь.

Видео — Как восстановить зрение в домашних условиях. Как сохранить зрение. Витамины для улучшения зрения

Могут ли помочь народные средства?

Нашими дедушками и бабушками было придумано немало средств в виде настоев, отваров и прочего для улучшения зоркости. Современные люди часто игнорирует подобные методики, считая их малоэффективными и устаревшими. И, это ошибочное мнение. Эффективность множества компонентов подтвердилась учеными. Причем, они положительно воздействуют не только на глаза, но и на организм в целом.

Еще одна причина для пользования народными рецептами – их безопасность. Они могут не уступать по эффекту различным биодобавкам, но никакой синтетики в них нет. Главное, чтобы продукты не вызывали у вас аллергию. Если фрукт, овощ или трава полезны для глаз, но являются провокатором аллергической реакции, лучше отказаться от них и подобрать аналог.

На глаза хорошо воздействует ряд продуктов:

Черника отлично помогает при восстановлении зрения

Самый эффективный в данном случае продукт – черника. Ее следует употреблять в большом количестве и в самых разных видах. Если у вас не окажется возможности приобретать чернику в холодные времена года, ее можно заготовить летом и заморозить.

Отвар листиков и цветов малины – высокоэффективный целебный напиток. Для его приготовления понадобится половина литра воды и пара больших ложек цветков и листиков. Смешиваем ингредиенты и кипятим несколько минут. Охлаждаем и выпиваем напиток в течение всего дня.

Пустырник благотворно влияет не только на душевное состояние, но и на зоркость. Берем большую ложку сухой травы и засыпаем ее в стакан кипяченой воды. Процеживаем и пьем по большой ложечке не более трех раз в день.

Отличное средство – отвар из ботвы моркови и ростков картофеля. Второй ингредиент можно обнаружить на обычном картофеле при его хранении. В половине литра воды нужно отварить до закипания по две ложки каждого компонента. Употреблять по большой ложке два-четыре раза за день.

Сухие ягоды боярышника избавят от близорукости

Избавить от близорукости удастся помочь боярышнику. Сухие ягоды нужно измельчить и добавить в них немного меда. В день следует употреблять несколько больших ложек сладкой смеси.

Повысить остроту зрения могут помочь не только отвары и настои, но и компрессы. Очень полезна смесь из мелко натертых огурцов и яблок и распаренного конского щавеля. Все компоненты соединяем в равном количестве и прикладываем к закрытым глазам.

Из одуванчика и меда можно создать целебную мазь. Смешиваем сухой одуванчик с жидким медом в одинаковом количестве и мажем веке. Смыть мазь можно не только теплой водой, но молочной сывороткой.

Полезно протирать веки «мятной водой». Добавляем в дистиллированную воду в количестве ста миллилитров капельку мятного масла и протираем смесью веки. Чтобы попутно улучшить состояние кожи, можно делать массаж век замерзшей мятной водой.

Примочки можно сделать при помощи бинта и крепкого отвара очанки. В крепкий непроцеженный отвар очанки нужно окунуть бинты и приложить их к глазам. Лежать с примочками желательно около пятнадцати минут.

Современная жизнь неизбежно ведет к тому, что глаза устают – людям приходится пр…

Глазное яблоко представляет собой важную часть зрительной системы, отвечающую за…

Гидрокортизоновая мазь или, как ее ошибочно называют некоторые люди, гидрокартиз…

  • Денис к записи

Нашему прекрасному организму всегда следует отдавать должное, только потому, что он трудится, словно…

Многолетний авторитет Владимира Георгиевича Жданова — серьезная мотивация, чтобы прислушаться к нему…

Взрослые иногда сталкиваются с такой проблемой, как нагноение в глазу ребенка — почти всегда событие…

Интересная статья, спасибо! Еще более простой и эффективный способ добиться восстановления зрения я раскрываю у себя на страничке. Буду рада подискутировать 🙂

Источник: http://linzopedia.ru/kak-vosstanovit-zrenie-v-domashnix-usloviyax-dejstvennye-uprazhneniya.html

Как быстро восстановить зрение в домашних условиях

Почему портится зрение

Причины уменьшения остроты зрения можно условно разделить на две группы: непосредственно заболевания глаз и предрасполагающие факторы (сопутствующие патологии).

Заболевания, которые могут привести к снижению зрения:

  • глаукома — сосудистые изменения глазного дна, когда постепенно сужаются поля зрения, а затем наступает слепота. Вылечить глаукому нельзя, но остановить на ранней стадии возможно;
  • катаракта — биохимические изменения белковых структур хрусталика, приводящие к его помутнению. Через измененный хрусталик клетки сетчатки не могут адекватно «воспринять» зрительную информацию. Приходится хирургическим путем заменять «испорченный» хрусталик на прозрачный искусственный;
  • синдром сухого глаза — снижение выработки глазной жидкости и уменьшение увлажнения конъюнктивы. Данная патология — бич людей, проводящих много времени за компьютером;
  • сахарный диабет, осложненный диабетической ретинопатией (поражением сетчатки). Белки крови, насыщенные сахаром, повреждают мелкие сосуды сетчатки и мешают её адекватному кровоснабжению;
  • атеросклероз сосудов головного мозга, в том числе артерий, питающих глаза. Из-за недостатка кровоснабжения возникает макулодистрофия — структурные изменения желтого пятна, отвечающего за остроту зрения. Процесс прогрессирует постепенно, но он необратим.

Есть много вариантов, как можно восстановить зрение. Первый — традиционная медицина. Если человек ощутил, что стал хуже видеть, он, скорее всего, пойдет в поликлинику к окулисту. Но максимум, чем может помочь врач в амбулаторных условиях за 10 минут приема — подобрать очки и какие-нибудь глазные капли. Высококвалифицированная офтальмологическая помощь в стационаре часто бывает недоступной по причине длительной очереди или дороговизны. А до консультации опытного специалиста, имеющего больше времени на пациента, чем врач поликлиники, доходят единицы.

Очки — сомнительное средство для улучшения зрения. Они могут восстанавливать остроту зрения, но это только попытка обмануть организм. Очки — это «костыли». К ним происходит быстрое привыкание, а потом человек не может без корректирующих диоптрий. Конечно, если с детства была близорукость или в ситуации со «старческой» дальнозоркостью очки жизненно необходимы. Но при глаукоме, катаракте или диабетической ретинопатии очки — далеко не лучший способ для восстановления зрения. По мере прогрессирования болезни приходится чаще менять оптику на более сильную, а потом даже это не помогает.

Факторы, предрасполагающие к снижению остроты зрения:

  • компьютеризация — постоянное мелькание символов, знаков и изображений на экране, а также световая нагрузка заставляют глаза постоянно быть в напряжении. При таких условиях зрительный аппарат должен регулярно отдыхать. Недаром был принят закон: при трудовой деятельности, связанной с постоянной работой за компьютером, предусматривается 10-минутный перерыв через каждый час;
  • большая зрительная нагрузка. Несомненно, у людей, по своей профессиональной деятельности вынужденных работать с бумагами, книгами, микроскопом, мелкими деталями зрение портится чаще и быстрее, чем у тех, кто не занимается такой работой;
  • сопутствующая патология. Сахарный диабет, атеросклероз, системные заболевания негативно отражаются на способности видеть;
  • прием сильнодействующих лекарств. Очень плохо влияют на зрительный аппарат антибиотики тетрациклинового ряда и противотуберкулезные препараты. Минимизировать риски от данных препаратов может лечащий врач при корректировании их дозировки и назначении поддерживающей терапии.

Самостоятельное восстановление зрения

Глаза в домашних условиях исцеляются с помощью коррекции рациона, гимнастики для глаз, самостоятельно изготовленных средств из трав и иных компонентов.

Коррекция питания для здоровья глаз

Прежде чем внести изменения в каждодневный рацион в пользу продуктов, улучшающих зрительное восприятие, следует помнить, что эффект придет не через 2-3 дня (как хотят и надеются многие), а через 2-3 месяца. Восстановить зрение народными средствами реально, но следует запастись терпением.

  1. Черника. У советских студентов ответ на вопрос, как улучшить зрение в домашних условиях за неделю после летней сессии, был общеизвестен: есть чернику килограммами! В чернике содержится много антоцианов, витамина A и микроэлементов. Благодаря этим компонентам обеспечивается адекватное кровоснабжение глазного яблока, усиливаются обменные процессы в сетчатке. Единственный нюанс: чтобы эффект был стойкий и положительный, необходимо употреблять чернику в свежем виде! Сушеные и замороженные ягоды, биологически активные добавки, якобы содержащие экстракт черники, не столь эффективны для восстановления зрения.
  2. Морковь — универсальное средство для улучшения зрения. Содержит β-каротин — предшественник витамина А, который является мощным антиоксидантом и «противником» вредного холестерина, защищает глаза от агрессивного ультрафиолетового излучения и снижает светобоязнь. Но витамин A — жирорастворимый, потому для усвоения полезных веществ морковь лучше употреблять с маслом.
  3. β-каротин — неотъемлемый компонент всех красных и оранжевых овощей. Помимо моркови его много в помидорах и тыкве.
  4. Зеленые овощи. Особенно полезны листовые салаты, шпинат, петрушка и капуста брокколи. Помимо витамина A содержат витамин C, улучшающий многие окислительно-восстановительные реакции, в том числе в нейронах сетчатки глаза.
  5. Шиповник, апельсин, киви. В них много витамина C, опосредованно регулирующего синтез коллагена — белка-основы сосудистой стенки. Он помогает поддерживать эластичность и тонус сосудов.
  6. Вареное яйцо. Желток — кладезь витамина А, липидов и микроэлементов. Правда, людям старше 50 лет злоупотреблять вареными яйцами не следует — холестерина в желтке тоже много.

Гимнастика для глаз

Как быстро восстановить зрение после очередной «перегрузки» глаз? Сделать несколько упражнений.

  1. Быстрое моргание в течение 1 минуты.
  2. «Вдаль – в близь». Встать к окну. Посмотреть на самую дальнюю точку на улице (например, верхушка дерева). Затем перевести взгляд на наручные часы. Повторить 5-7 раз.
  3. Как лечить напряжение глазных мышц? Потереть ладони друг о друга до ощущения тепла и приложить их к закрытым векам. Пальцы рук при этом пересекаются на лбу. Выполнять 4-6 раз.
  4. Медленные круговые движения глазных яблок вправо и влево. После выполнения посидеть с закрытыми глазами 20 секунд.
  5. «Паутинка». Выбрать для обзора дерево с раскидистыми ветвями. В режиме моргания мысленно «обвить» его воображаемой паутиной, задерживая взгляд на каждой точке «фиксации». Потом «развить» нити. Повторить 1-2 раза.

Природные средства для глаз

Существует множество рецептов по поводу того, как восстановить зрение в домашних условиях. Ниже приведены самые популярные.

  1. Компрессы с мёдом или травяными отварами. На ночь намазать левое верхнее веко медом. Накрыть ватным диском. На следующую ночь то же самое сделать с правым веком. Процедуру повторять не менее месяца, на каждом глазу поочередно. Вместо меда лечение можно проводить отварами шиповника, пустырника или экстрактом алоэ. Также настоем шиповника можно промывать глаза.
  2. Крапива — старинный и проверенный вариант того, как восстановить зрение народными методами. Столовую ложку сухой или свежей крапивы залить стаканом кипятка и дать настояться 1 час. Один стакан рассчитан на 1 день: следует принимать до еды по 1/3 стакана настоя 3 раза в сутки.
  3. Ромашка. Можно самостоятельно делать настои или купить готовую спиртовую настойку. Для настоя берется чайная ложка цветков ромашки, заливается кипятком на 5 минут. Полученный раствор фильтруется через марлю, далее его можно остудить закапывать в глаза. Или 12 капель спиртовой настойки ромашки добавляются в кипяченую воду (1 стакан), а затем жидкостью промывают глаза.
  4. Мякоть вишни. В летний период из нее делаются примочки на глаза. Их следует держать на веках минут 20. Такая процедура не только помогает зрению, но и укрепляет нежную кожу век.

Резюме: следовать рекомендациям врача-офтальмолога или улучшить зрение народными средствами — личный выбор каждого. Все способы имеют как преимущества, так и свои недостатки. Но такие ургентные (неотложные) патологии глаза, как острый приступ закрытоугольной глаукомы, отслойка сетчатки или отек зрительного нерва требуют немедленной госпитализации и оказания срочной квалифицированной медицинской помощи!

Источник: http://fitoinfo.com/lechenie-travami/zabolevaniya-glaz/kak-bystro-vernut-zrenie.html

admin

View more posts from this author
×